春节假期过得怎么样？

玩得嗨吗？吃得爽吗？走亲访友累吗？你妈妈逼你相亲了吗？

不知不觉中今天已经是大年初四了

也就是说

春节假期已经过了一大半，余额已不足

马上就要开始上班了

摸摸自己鼓鼓的肚子

看看空空的钱包

每次过完年都又困又累又不想上班怎么破？

假期“收心大法”了解一下

帮你打倒节后综合症

回归正常的工作状态

一、头昏脑涨睡眠紊乱综合症

春节假期，都会面临走亲访友或者出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对方法

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5~10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

二、假日消化不良综合征

春节放假期间，吃的多是大鱼大肉，高热量高脂肪的食物，一天到晚都吃个没停的，没过几天就会感觉到毫无胃口、吃不下了。

应对方法

1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

三、沉溺假期无法自拔综合征

放假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对方法

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

四、精神涣散上班恐惧症

假期过后，总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感，比如晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，从热闹的假日中回归到平静的工作中，会产生心理上的落差感。

应对方法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；

3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

应对这些就“假期综合症”最好的方法当然是热舞一场啦，让你瞬间神清气爽、通体舒畅，什么假期综合症都统统不见踪影，让你瞬间满血复活。

新的一年，当然要以舞迎新年啦！赶紧来跳舞吧！愿你每天都有新收获。